Как не проспать депрессию. Первые симптомы.

В первой части материала я сказал о том, что симптомы депрессии коварны и трудноразличимы на ранних стадиях. Это правда, но только для вас.

Заболевание депрессией начинается с изменений мыслительных процессов - человек перестаёт сопротивляться деструктивным мыслям, вгоняя себя во всё большую яму. Процесс незаметен для самого субъекта, он схож с зависимостью от метамфетамина или кокаина - мозг находит оправдание самым глупым, казалось бы, мыслям и поступкам. Начал объедаться, не испытывая чуства насыщения? Ну, я много двигаюсь (тяжело работаю, устаю, не полнею, организм знает, чего он хочет). Близкие люди говорят, что со мной невозможно общаться? Они ничего не понимают (сами не лучше, их бы на моё место, и т.д.). Как мозг амфетаминщика отказывается принимать мысль об отсутствии новой порции, так и при депрессии никогда не приходит мысль о том, что вы можете быть неправы. Обычно они приходят на более поздних стадиях и так же категоричны, как и в первом случае. Именно эти мысли cтановятся причиной фобий и осложнений, вплоть до суицида. На начальной же стадии негатив скапливается и выплескивается на окружающих. Думаю многие видели как люди закатывают истерики из-за того, что например продавец не так взглянул или ценник нечётко пропечатан.

! Категоричность и излишняя драматизация ситуации проявляются не только при депрессиях, но и в подростковом возрасте, случаях постоянной неудовлетворённости (тот самый "недотрах"), стрессовой работе итд. По моему мнению эти состояния являются частными случаями депрессии, ведь и симптомы (и нередко последствия) схожи.!

От себя, я бы выделил несколько симптомов, при появлении которых следует либо идти к доктору, либо самостоятельно брать себя в руки и бороться :

-

Внезапные смены настроений.

Нет, если у вас умер любимый кот и вы грустите - это не повод бежать к врачу. А вот если на протяжении определённого периода вы внезапно становитесь сам не свой из-за случайных мыслей (например, не можете сосредоточиться на работе из-за мысли, что  любимый котейка умрёт до вашего прихода) - это повод задуматься.

- раздражительность, категоричность.

Я три месяца не общался с братом - он сказал, что со мной становится сложно говорить.
При этом я был свято уверен, что правильно поступил, наорав в ответ и бросив трубку.

-

поиск сочувствия, плеча (жилетки для слёз).

Повторюсь - не разовый акт, тем более связанный с неприятными событиями, а постоянное ощущение того, что вас не ценят (не понимают, ущемляют, не хотят видеть или знать), обычно выливающееся в сопливые монологи более-менее близким знакомым. И не дай бог человеку не согласиться с вами - он становится врагом.

-

Постоянная усталость (иногда сопровождается бессонницами), отсутствие аппетита или обжорство,и прочие отклонения от нормы.

Это наиболее видимый способ для самого человека. Хотя и здесь возникают оправдания вроде "я много работаю", "сон для слабаков", "плохая еда - не насыщает", "я не хочу впихивать еду, проголодаюсь через неделю - поем через неделю". Но три дня без сна (почти без сна) дают о себе знать гораздо сильнее, чем постоянное чувство, что вас обделяют, или повышенная раздражительность.

Вывод - если вы наблюдаете у себя хотя бы пару из перечисленных пунктов на протяжении двух недель - месяца (или вам об этом сказали) - это повод бить тревогу. Не надейтесь на внутренние запасы, силу воли или мысленную устойчивость - мозг обернёт вашу силу против вас, и вы сами не заметите, что поглощаете спиртное (или что похуже) с тем же усердием, с которым шли вверх по карьерной лестнице.

Год моей болезни стоил мне семьи, личного дела и отношений со многими близкими людьми. И сейчас я прикладываю немыслимые усилия, чтобы частично восстановить утраченные соц. навыки и хорошие отношения.

В следующей части я подробно расскажу о более поздних стадиях депрессии, симптомах и последствиях, которые пережил на своей шкуре.

Если этот материал был вам полезен, поделитесь им в любой из соц.сетей, используя кнопки, расположенные ниже - распространив этот материал, вы поможете не только себе, но и окружающим.