(не)весёлая психиатрия

Показаны сообщения с ярлыком антидепрессанты. Показать все сообщения

Главная » антидепрессанты

среда, 18 октября 2017 г.

В предыдущей статье, я затронул щекотливую тему - бестолковые (на мой взгляд) советы, встречающиеся у большинства тематических сайтов.
Я хочу показать альтернативный подход - сформированные утверждения - честные, прямолинейные, с отсутствием абстракций и воды, порождающих сомнения.

Я способен принимать слова на веру

не вдаваясь в размышления

Находясь в депрессии, человек способен воспринять негативно даже фотографию милого котика. "Делом бы занялись, х..ю фотографируют", - наиболее вероятная реакция. А рекомендации, воспринимающиеся поучением, вызовут взрыв. Вспомним прошлую статью - "Думай о хорошем". Первое, что я ответил, услышав это от друга - "Иди на х.., посмотри, что творится" и полчаса изливал душу.
Поэтому, вера и самовнушение (о котором поговорим позже) - верные спутники лечения.

Я принимаю себя. Мои недостатки и достоинства делают меня уникальным

И я не должен никому ничего доказывать.

Неприятие себя и заниженная самооценка, всегда идут рядом с попыткой доказать окружающим свою полноценность (умение). Стремление следовать стандарту красоты, порождает неприятие внешности, потребность доказать родителям, что ты умнее (сильнее, способнее) чем они думают - комплексы и ненависть. Если вы не участник соревнований, не надо ничего доказывать, избегайте этого. ВСЕ люди имеют недостатки и глупо их стесняться, из-за страха показаться "белой вороной".
Недостатки, такая же уникальная черта, как и достоинства, делающая вас вами. Даже если хочется избавиться от них - сперва придётся принять.

Некоторые комплексы, являются навязанными - дразнили в детстве лопоухим и человек даже во взрослом возрасте будет переживать из-за формы ушей. Спросите себя "Почему я должен зависеть от слов кого-либо? Зачем страдать из-за невоспитанности другого человека?". Слова - мелкая монета, ОТУЧАЙТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ИХ БЛИЗКО К СЕРДЦУ - особенно от малознакомых/неизвестных людей. Простой пример - в начале творческого пути, один из критиков сказал, что я просто перевожу бумагу и время уважаемых людей своей мазнёй. Однако время расставило всё по своим местам.

Но есть правила этикета, нормы общественного поведения и уголовного кодекса - их нарушение это не уникальность, а невоспитанность.

В моей жизни всё хорошо. Мои проблемы внутри

И я в состоянии с ними справиться.

Плохие мысли были есть и будут. Не переваривайте их. Вспомните начало статьи - принятие на веру важнейший пункт, о котором я говорю почти в каждом материале. Улыбнитесь отражению в зеркале, для начала через силу, скажите "чудесная погода" и "замечательный город", пусть даже за окном ноябрь в Сургуте. Поездка в метро? Чудесно. Работа в выходной? Хорошо, больше заработаю. Вырабатывайте в себе оптимизм - это жизненно (в прямом смысле слова) необходимо!

Я не забиваю голову негативом

И не размышляю о вещах, которые не могу изменить

К таким вещам относятся: политика, спорт, погода, религия, поведение и манеры чужих людей, их привычки, музыкальные пристрастия и ещё много всего. Забивая голову чепухой, которую вы не в силах решить - сделаете хуже - вы и не заметите, как от переваривания нового "плохого" закона, скатитесь до перемывания собственных фобий и несчастий.

Закон зеркального общения действует - я получу от мира то, что даю ему

И поэтому даю только хорошее.

Тут, думаю, комментарии излишни

Пишите ваши мнения и отзывы касаемо этой статьи, задавайте вопросы и (если материал был вам полезен) - расскажите о нём друзьям, используя кнопки соц.сетей ниже.

воскресенье, 8 октября 2017 г.

Проверенных на собственной шкуре

Нематериальная сторона человека (поведение, душевные расстройства, настроение, характер, реакции, взгляды) формируется под влиянием миллионов факторов, каждый из которых является кусочком в общей картине. Даже близнецы, прожившие всю жизнь бок о бок, отличаются по многим факторам (к примеру один - спокойный, второй же, наоборот, взрывной, или один из них боится собак, а другой души в них не чает, и так далее), что говорит об одном - депрессия сродни вирусу, который в каждой голове принимает свой облик и несёт свои последствия. То средство, что помогло вашему другу, может вызвать у вас обострение, так же, как и симптомы могут быть абсолютно разными. Сквозь все пункты этого списка красной нитью проходит одна большая ошибка - попытка систематизировать случайность.

Депрессия - это плохие мысли

Мысли, в том числе и суицидальные, являются следствием депрессии, причём необязательным. Верно и обратное утверждение - плохие мысли не являются депрессией, но могут быть тревожным звонком.

Например, если вы боитесь расправы от коллекторов из-за непогашенных долгов и даже задумываетесь о самоубийстве - это, конечно, проблема, но совсем другого толка.

Мысли необходимо делить не на хорошие и плохие, а на конструктивные и деструктивные (или неадекватные). Первые - приемлемы и не нанесут вреда вам или окружающим, вторые - опасны. И именно наличие большого количества деструктивных мыслей, точнее, их приемлемость и нежелание борьбы являются тревожным симптомом

Депрессия - расстройство настроения

Вытекающее из первого пункта утверждение, без сомнений, вызовет кучу критики, но... Д. - это общая подавленность организма, в том числе и физическая, а её верный спутник - отсутствие мотивации на борьбу. Да, настроение не назовёшь хорошим даже с натяжкой, но много ли болезней сопровождается хорошим настроением и желанием станцевать? Депрессия - это болезнь мышления (как бы это ни звучало), от того и антидепрессанты дают лишь временный эффект, а излечиться полностью можно, лишь проделав титаническую работу над образом мышления, режимом и привычками, которые к ней приводят. Более того, именно мысли определяют наше настроение,а значит, и первопричину болезни следует искать в них.

Депрессия - это блажь

Блажь - это телефон верту, купленный в рассрочку при зарплате в 15 тысяч. А потеря дееспособности и саморазрушение, тем более, при отсутствии серьезных факторов ( парализация, старение, и т.д.) - трагедия, от которой зачастую страдать приходится и окружению.

Депрессия лечится таблетками (трудом, режимом, заговорами, наркотиками)

Лечение депрессии зависит от стадии заболевания, но представляет собой целый комплекс процедур, начиная от строгого режима, при котором на внутренние диалоги не остаётся времени, и заканчивая антидепрессантами, без которых, к сожалению, запущенную форму практически нереально вылечить. Не думайте, что волшебная пилюля или шёпот "ведьмы", а тем более марихуана или алкоголь вылечат вас. Временный эффект, может, и будет, но последствия откликнутся с тройной силой.

Депрессия лечится за год (два, пять, неделю)

В начале статьи я говорил, что нематериальная сторона каждого человека уникальна, отпечатки пальцев, по сравнению с ней - копировальный аппарат. Поэтому и сроки восстановления будут разными, в зависимости от: силы воли, стадии развития болезни, окружения, вредных (и не только) привычек. Даже количество свободного времени является фактором, влияющим на скорость и качество восстановления.

Помните, что душевные болезни куда более коварны, чем физические. Да, от депрессии можно вылечиться, но никто не застрахован от её повторного возникновения. Главное лекарство - это сам больной. Его мышление, привычки и образ жизни - ключ, благодаря которому лечение имеет (или не имеет) результат. Помните, что находясь в депрессивном состоянии, вы не можете здраво оценивать ситуацию, как следствие вам придётся действовать наперекор мозгу, а это сложнее, чем сбить мессершмидт из водного пистолета. Однако спустя какое-то время вам станет легче. А когда хороший режим и правильные действия станут привычкой, то с вероятностью в 99% вы уже никогда не начнёте тонуть в этом болоте по-новой.

Пишите ваши мнения и отзывы касаемо этой статьи, задавайте вопросы и (если материал был вам полезен) - расскажите о нём друзьям, используя кнопки соц.сетей ниже.